Эта встреча для вас

• Если вы замечаете высокий уровень тревоги у себя или близких и не до конца понимаете, с чем это связано.

• Чувствуете перегрузку от информации, соцсетей, постоянной стимуляции и давления «успевать».

• Хотите лучше разобраться в причинах тревожности и найти более устойчивые способы с ней обходиться.

Описание

На этой встрече мы будем разбирать книгу Джонатана Хайдта «Тревожное поколение» — о том, как современные условия жизни, технологии и социальная среда влияют на психику и уровень тревоги.

Главная мысль книги: рост тревожности — это не только личная особенность, а во многом результат среды, в которой мы живем. И понимая эти механизмы, можно по-другому выстраивать свою жизнь и поддержку себя.

Важно: читать книгу заранее не обязательно. Мы берем основные идеи и превращаем их в понятные, живые упражнения, которые можно попробовать прямо на встрече.
 

Что вы унесете с собой?

Мы превратим текст книги в практику, чтобы вы могли:

• лучше понять, как формируется тревожность в современной среде;

• заметить, какие факторы усиливают тревогу именно у вас;

• разобраться, как на вас влияет информационная перегрузка и соцсети;

• снизить уровень постоянного напряжения и гиперстимуляции;

• выстроить более устойчивые привычки в повседневной жизни;

• научиться поддерживать себя в моменты тревоги;

• найти баланс между включенностью в мир и сохранением внутренней устойчивости.

Формат встречи

Это практическая онлайн-встреча: мы будем не только обсуждать, но и пробовать техники.
Плюс — обратная связь в эфире: вы сможете задать вопрос, принести свою ситуацию (настолько подробно, насколько вам комфортно) и получить ориентиры, как применить подход в жизни.

С вами буду я, Мила Кудрякова, мультимодальный психотерапевт и автор образовательных проектов о психологической взрослости, и моя соведущая Юлия Лембович, психолог мультимодального центра.