Эта встреча для вас

• Если вы чувствуете себя «слишком чувствительным/ой» и быстро перегружаетесь от людей, шума или эмоций.

• Замечаете, что глубже переживаете события и вам нужно больше времени на восстановление.

• Хотите лучше понять свою чувствительность и научиться с ней обходиться, а не бороться.

Описание

На этой встрече мы будем разбирать книгу Элейн Арон «Сверхчувствительная натура» — о людях с повышенной чувствительностью и особенностях их восприятия мира.

Главная мысль книги: высокая чувствительность — это не слабость и не «проблема», а особенность нервной системы, у которой есть как уязвимости, так и сильные стороны. И с ней можно научиться жить экологично.

Важно: читать книгу заранее не обязательно. Мы берем основные идеи и превращаем их в понятные, живые упражнения, которые можно попробовать прямо на встрече.
 

Что вы унесете с собой?

Мы превратим текст книги в практику, чтобы вы могли:

• лучше понять, как устроена ваша чувствительность и где ее границы;
   
• заметить свои сигналы перегрузки — в теле, эмоциях и поведении;
   
• разобраться, что именно вас истощает, а что, наоборот, поддерживает;
   
• научиться вовремя снижать уровень стимуляции и бережно восстанавливаться;
   
• выстраивать границы в общении без чувства вины;
   
• перестать воспринимать чувствительность как «дефект» и увидеть её ресурсы;
   
• найти более устойчивый ритм жизни с учетом своих особенностей.
   

Формат встречи

Это практическая онлайн-встреча: мы будем не только обсуждать, но и пробовать техники.
Плюс — обратная связь в эфире: вы сможете задать вопрос, принести свою ситуацию (настолько подробно, насколько вам комфортно) и получить ориентиры, как применить подход в жизни.

С вами буду я, Мила Кудрякова, мультимодальный психотерапевт и автор образовательных проектов о психологической взрослости, и моя соведущая Алина Савельева, психолог мультимодального центра.