Вроде бы все хорошо, но что-то скребет изнутри, сжимает, давит, не позволяет дышать полной грудью — знакомая ситуация? С ней мы будем разбираться на этом вебинаре-практикуме вместе с психотерапевтом Милой Кудряковой.

В своем здоровом проявлении вина и стыд — чувства социально-регуляторные. Они помогают нам соблюдать границы друг друга, договариваться, выстаивать отношения и восстанавливать доверие. Нездоровый или токсический стыд и вина могут развиться в процессе взросления и контакта со значимыми фигурами, например:

— когда нас обязывали следовать жестким правилам и предписаниям без объяснения их смысла

— если нам часто нам указывали на нашу неправоту и обвиняли по пустякам: «неправильно заправил постель», «плохо вымыл пол», «неаккуратно убрал вещи»

— если нас часто стыдили за невинные или нейтральные проявления: громкий смех, яркую одежду, повышенную любознательность

Взрослея, мы усваиваем родительские модели и все, что считается в нашей семье недопустимым, будет восприниматься нами как неправильное поведение, за которое в будущем мы будем стыдить самих себя.

Это вебинар для вас, если вы

— Часто чувствуете себя виноватым без причины

— Постоянно вспоминаете давние ситуации, за которые вам стыдно

— Имеете «застарелое» чувство вины или стыда, от которого не можете избавиться

— Думаете, что являетесь причиной бед и неудач близких людей

— Часто размышляете о том, что подумают о вас другие

— Чувствуете себя несвободно в своих эмоциональных проявлениях

— Боитесь обидеть окружающих

— Считаете, что должны быть идеальны во всем и ощущаете много напряжения по этому поводу

На вебинаре мы разберем:

— Механизм формирования вины и стыда и их глубинный смысл

— Отличие токсического стыда и вины от здоровых проявления этих чувств

— Способы работы с виной и стыдом

Автор вебинара-практикума — психолог, немедицинский психотерапевт Мила Кудрякова. Встреча проходит в закрытой конференции в Zoom.